Ontdek wat het “unwind and revitalize” programma kan betekenen voor jou.

Unwind and revitalize

Privé yogaprogramma voor passievolle professionals die op zoek zijn naar onthaasting, me-time en vitaliteit

Ben jij een passievolle professional? Maar is jouw agenda de baas over je leven. Ben je al een tijd op zoek naar manieren om je hoofd leeg te maken en waardevolle me-time te ervaren, terwijl je ook aan je vitaliteit werkt? Heb je veel over yoga gehoord, maar aarzel je om de stap te zetten? Past een groepsles niet in je drukke agenda? Met dit privé-yogaprogramma leer je stress effectief te managen en krijg je een boost in energie en vitaliteit.

Wat mag je verwachten?

  1. Je ontvangt gedetailleerde vragen omtrent jouw persoonlijke behoeften en doelen.

  2. We bespreken samen tijdens een intakegesprek (0u30) jouw antwoorden en brengen jouw yogaprofiel in kaart. Zo kunnen de privé yogasessies specifiek op jouw noden worden afgestemd.

  3. Je volgt 5 yogasessies van 1u15 (voorzie 1u30) in een groene, rustige omgeving waar je kan beschikken over een privé kleedruimte, water en thee. Deze privé yogasessies -gaande van meditatie, pranayama ademhaling, restorative yoga, yin yoga en hatha yoga – omvatten ontspannende houdingen, ademhalingsoefeningen voor stressverlichting en zachte bewegingen om het lichaam te strekken en te versterken. De sessies evolueren naarmate de vorderingen die je maakt.

  4. Je leert 3 eenvoudige ademhalingsoefeningen voor daily practice, zelf in te plannen waar en wanneer je ook maar wil. Deze oefeningen brengen ontspanning, verminderen jouw stress en vergroten jouw energie en vitaliteit.

  5. Je ontvangt 3 yoga oefeningen (in PDF) die je moeiteloos kan integreren in een daily practice en die je sneller laten groeien naar meer flexibiliteit, innerlijke rust en evenwicht.

  6. Je ontvangt een 5-minuten-meditatie (audio), ideaal om even op de pauzeknop te drukken tijdens jouw hectische werkdag of je dag mee af te sluiten.

  7. Je ontvangt extra tips en adviezen om meer te onthaasten zodat je deze naadloos kan integreren in jouw nieuwe levensstijl.

  8. Na deze 5 sessies stap je over naar het “Advanced Unwind and Revitalize niveau”.

Dit “Unwind en Revitalize” privé yogaprogramma stimuleert zelfzorg-praktijken buiten de yogasessies.

Met minimale inspanning (dagelijks +/- 10 minuutjes) zul je snel de positieve effecten ervaren, waardoor je innerlijke balans, welzijn en vitaliteit aanzienlijk zullen toenemen.