Na het doorlopen van het programma '“Unwind & Revitalize” ontvang je gedetailleerde vragen omtrent je ervaring en je verdere persoonlijke behoeften en doelen.

We bespreken samen tijdens een intakegesprek (+/- 0u30) je antwoorden en brengen opnieuw je yogaprofiel in kaart. Zo kunnen deze privé yogasessies specifiek op je noden worden afgestemd.

Je volgt 10 yogasessies van 1u15 (voorzie 1u30) in een groene, rustige omgeving waar je kan beschikken over een privé kleedruimte.

Deze privé yogasessies starten steeds met een kort intake-gesprekje, vergezeld van water en/of thee.

De yogalessen-gaande van meditatie, pranayama ademhaling, restorative yoga, yin yoga en hatha yoga – omvatten ontspannende houdingen, ademhalingsoefeningen voor stressverlichting en zachte bewegingen om het lichaam te strekken en te versterken.

De sessies evolueren naarmate de vorderingen die je maakt en mogelijks ervaar je net iets meer uitdaging.

Je leert extra ademhalingsoefeningen voor daily practice, zelf in te plannen waar en wanneer je ook maar wil. Deze oefeningen brengen ontspanning, verminderen jouw stress en vergroten jouw energie en vitaliteit.

Je leert extra yoga oefeningen die je moeiteloos kan integreren in een daily practice en die je sneller laten groeien naar meer innerlijke rust, flexibiliteit, kracht en evenwicht.

Je ontvangt extra audiomeditaties, ideaal om even op de pauzeknop te drukken tijdens jouw hectische werkdag en/of je dag mee te starten of af te sluiten.

Je ontvangt extra tips en adviezen om meer te onthaasten, stressbestendiger te worden zodat je deze naadloos kan integreren in jouw nieuwe levensstijl.