Arvinda betekent "lotus" in het Sanskriet. In de yogafilosofie staat de lotusbloem symbool voor de ontplooiing van de ziel en de opkomst uit de duisternis naar het licht. Ze symboliseert puurheid, verlichting, zelfregeneratie en wedergeboorte. Tijdens verschillende reizen door Azië voelde ik een diepe verbondenheid met de lotusbloem. Deze prachtige bloem die groeit in een modderige poel weerspiegelt het menselijk leven met zijn ups en downs. Elke tegenslag biedt de kans om een nieuwe richting aan je leven te geven en er iets moois van te maken.

Via privé yogalessen wil ik je graag begeleiden en inspireren. Je door middel van yoga- in al zijn aspecten- de tools aanreiken om je fysiek, geestelijk en mentaal beter te voelen. Zodra je je rustiger voelt en je energie beter stroomt, wordt je vitaler, sterker, verbetert je levenskwaliteit en kun je beter omgaan met stress. Mijn privé yogalessen en programma’s zijn aangenaam, zacht, afwisselend en laagdrempelig.

Pranayama is een belangrijk onderdeel van mijn privé yogalessen. Het woord Pranayama komt uit het Sanskriet en bestaat uit 2 delen, nl “prana”: vitale energie of levenskracht en “ayama”: uitbreiding of expansie.

Pranayama gaat over het beheersen en uitbreiden van de levensenergie d.m.v. ademhalingstechnieken. Het zijn technieken die invloed hebben op ons autonoom zenuwstelsel en . onze vitaliteit. Het resulaat is een hogere staat van bewustzijn en een algehele verbetering van de gezondheid.

Mindfullness betekent bewust aandacht schenken aan het NU, het huidig moment, en dit zonder oordeel over wat je voelt en ervaart.

Tijdens elke privé yogales sta je op een bewuste manier stil in het nu, observeer je en benoem je je gedachten zonder te oordelen. Mindfullness leert je omgaan met negatieve emoties zoals stress, angst, onzekerheid, pijn,… en leert je intenser te genieten van alle mooie momenten.

In de Yoga Sutra’s van Pantanjali (basisboek van yoga) staat vermeld: “Yoga citta vrtti nirodhah” dit verwijst naar het “stilleggen van de fluctuaties van de gedachten”.

Meditatie is een manier om de vele gedachten te stoppen d.m.v. verschillende technieken zoals: focus op de ademhaling, op een object, op een mantra …Tijdens een privé yogales word je je bewust van deze hersenpinsels en leer je ze vanop een afstand bekijken i.p.v. je hiermee te identificeren.

Asana is het Sanskriet voor yogapose/ yogaoefening. Er zijn talloze asana’s variërend van liggende, zittende, staande houdingen tot gedraaide en omgekeerde posities.

Voorafgaand aan elk privéprogramma en privé yogareeks ontvang ik graag je ingevulde vragenlijst. Op basis van je antwoorden, bekijk ik of ik iets kan betekenen voor jou.